SkorpionfischSkorpionfisch Eng: scorpionfish Fran: rascasse Herkunftsuptropische und gemäßigt warme Meere... Mehr mit Rotwein, Paprika und Tomate geschmort, pikant gewürzt
Zubereitungszeit: 30 Minuten Minuten
Arbeitszeit: 30 Minuten Minuten
Portionen: 4
Gericht: Fischgericht
Land & Region: Griechenland, Korfu
Farbe: rot
Geschmack: aromatisch, pikant, saftig
Zubereitungsart: Schmoren
Hauptzutat: Fisch
Grundkategorie: Kochen
Mahlzeit: Hauptmahlzeit
Zutaten
Anleitungen
- Die Schalen einer Zitrone abreiben. Beide Zitronen auspressen. Die gesäuberten Fische innen und außen mit Zitronensaft einpinseln. Beiseite stellen. Den Knoblauch schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die Paprika putzen, von Samen und Trennwänden befreien und klein würfeln.
- Das Öl in einem großen Schmortopf erhitzen. Die Zwiebeln darin glasig dünsten. Den Knoblauch und die Paprikawürfel kurz mitdünsten. Lorbeer, Rosenpaprika und Pfeffer zufügen und mit dem Wein ablöschenAngießen von gebräunten Knochen oder Fleisch mit etwas Flüssigkeit (Wein,... Mehr. Etwas Wasser angießen und Die Sauce 5 Minuten köcheln lassen.
Nährwerte
Kalorien: 271kcal | Kohlehydrate: 21g | Eiweiß: 3g | Fett: 19g | Gesättigte Fettsäuren: 3g | Cholesterin: 1mg | Natrium: 25mg | Kalium: 524mg | BallaststoffeUnverdauliche Zellulose, die früher für überflüssig gehalten wurde (daher „Ballast“),... Mehr: 4g | Zucker: 8g | Vitamin A: 688IU | Vitamin C: 42mg | Kalzium: 50mg | Eisen: 2mg
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