Eintopf aus Moldawien; Säuerlicher Eintopf mit Kohl, Bohnen, Tomaten und Fleisch auf Basis von Kleie-Kwass
Vorbereitungszeit: 3 Tage Tage
Zubereitungszeit: 1 Stunde Stunde
Arbeitszeit: 3 Tage Tage 1 Stunde Stunde
Portionen: 6
Gericht: Eintopf / One Pot, Suppe
Land & Region: Moldawien, Südosteuropa
Geschmack: Kräuter, pikant, säuerlich, würzig
Hauptzutat: Gemüse
Saison: Herbst, Winter
Grundkategorie: Kochen
Mahlzeit: Hauptmahlzeit
Zutaten
- 500 g Rindfleisch
- 250 g WeißkohlWeißkraut, Kappes, Kabis Beschreibung Der Weißkohl ist neben Rotkohl die... Mehr in Streifen geschnitten
- 150 g grüne Bohnen je nach Größe halbiert oder gedrittelt
- 2 Gemüsetomaten gewürfelt
- 2 KartoffelnÄdäppel, Erdapfel, Erdbirne, Erdling, Grumbeer; Eng: potato; Franz: pomme de... Mehr vorwiegend festkochend, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen gewürfelt
- 1 ZwiebelZipolle, Zippel, Bolle; Eng: onion; Franz: oignion Herkunft Zentralasien Beschreibung... Mehr halbiert und in dünne Spalten geschnitten
- 1 MöhreKarotte, Goldrübe, Mohrrettich, Mohrrübe, Woddeln, Würzelchen; Eng: carrot; Franz: carotte... Mehr in Scheiben geschnitten
- 1 Lauchstange in Scheiben geschnitten
- 1 EL DillHerkunft bereits in der Antike bekannt Beschreibung Dill ist ein... Mehr
- 1 Liebstöckel frisch
- 1 Petersilienwurzel frisch, fein gewürfelt
- 0,5 KnollensellerieEppich, Zeller; Franz: céleri-rave Herkunft Europa Beschreibung Der Knollensellerie ist... Mehr die Knolle gewürfelt, das Grün gehackt
- Salz
- Delikatesspaprika
Anleitungen
- Vorbereitung – Kwass ansetzen:
- In einem großen Topf Kleie und MaisHerkunft Mittelamerika, heute weltweiter Anbau Beschreibung Mais wurde schon von... Mehr mischen. Mit dem kalten Wasser befeuchten und mit dem kochendem Wasser übergießen. Durchrühren und 3-4 Tage mit einem Tuch bedeckt an einem warmen Ort säuern lassen. Dabei zwischendurch ein paar mal umrühren. Den Kwass durch ein Sieb giessen.
- Der Vorgang kann auf einen Tag reduziert werden, wenn vom letzten Mal ca. 300 ml Kwass zurückbehalten wurden und mit dem kalten Wasser (Menge entsprechend reduzieren) untergerührt werden. Alternativ können auch einige Esslöffel Sauerteig verwendet werden.
- Zubereitung:
- Das Fleisch in ca. 2 l Wasser aufsetzen und gar kochen. Herausnehmen, abkühlen lassen und würfeln. 1 l Kwass aufkochen. Mit Kartoffeln, Bohnen, Möhre, Sellerie, und Petersilienwurzel in die Brühe geben und 10 Minuten köcheln lassen. Die restlichen Gemüse, den Knoblauch und die Kräuter zugeben und 20 Minuten leise simmern lassen. Mit Paprika und Salz abschmecken. Ggf. mit etwas Zitronensaft nachsäuern.
Nährwerte
Kalorien: 329kcal | Kohlehydrate: 27g | Eiweiß: 18g | Fett: 17g | Gesättigte Fettsäuren: 7g | Cholesterin: 59mg | Natrium: 134mg | Kalium: 966mg | BallaststoffeUnverdauliche Zellulose, die früher für überflüssig gehalten wurde (daher „Ballast“),... Mehr: 5g | Zucker: 6g | Vitamin A: 2339IU | Vitamin C: 45mg | Kalzium: 86mg | Eisen: 3mg
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