4 Sorten Fleisch: Lamm, Rind, Schwein, Hähnchen – in aromatisch-intensiver Curry-Kokosmilch gegart
Zubereitungszeit: 3 Stunden Stunden
Arbeitszeit: 3 Stunden Stunden
Portionen: 4
Gericht: Fleischgericht
Land & Region: Sri Lankisch
Farbe: weiß / creme
Geschmack: aromatisch, fruchtig, intensiv, nussig, würzig
Hauptzutat: Fleisch
Grundkategorie: Kochen
Mahlzeit: Hauptmahlzeit
Zutaten
- 750 ml KokosmilchBeschreibung Kokosmilch ist nicht die im Inneren der Kokosnuss befindliche...
- 250 g Lammkeule ausgelöst gewogen
- 250 g Schweinefleisch aus der Oberschale
- 250 g Hähnchenbrust
- 250 g Rindfleisch Oberschale zum Kochen
- 4 Knoblauchzehen fein gewürfelt
- 4 Kardamomkapseln
- 2,5 TL Salz
- 2 ZwiebelnZipolle, Zippel, Bolle; Eng: onion; Franz: oignion Herkunft Zentralasien Beschreibung... fein gewürfelt
- 2 EL Ghee
- 2 TL Ceylon Curry
- 1 Zitronengras frisch
- 1 EL Pandanusblätter
- 1 Msp. Kardamomsamen gemahlen
- 1 EL Zitronensaft frisch
- 1 EL Cayennepfeffer
- 1 TL Kurkuma
- 1 EL Pfefferkörner
- 1 Zimtstange
- 1 EL IngwerHerkunft Ostasien Beschreibung Der Wurzelstock des Ingwers gehört zu den... frisch (gewürfelt)
- 1 TL CurryblätterHerkunftIndien BeschreibungDie Blätter des indischen Currybaums haben dem kari (tamilisch... zerstoßen
Anleitungen
- Rind und Lamm mit kalten Wasser in einem Topf bedecken und mit 2 Tl Salz, den Kardamomkapseln und den Pfefferkörnern aufkochen. Eine halbe Stunde leise köcheln lassen. Die Hähnchenbrust zugügen und weitere 15 Minuten köcheln lassen. Langsam abkühlen lassen und das Fleisch aus der Brühe nehmen. Diese zum Reiskochen zurück behalten. Rind, Lamm, Hähnchen und das noch rohe Schweinefleisch in sehr kleine Stücke schneiden.
- Das Ghee in einer großen Pfanne erhitzen und Ingwer, Zwiebel, Knoblauch und Curryblätter goldbraun braten. Die restlichen Gewürze zugeben, kurz mitschwitzen und Zitronensaft und Kokosmilch angießen. Das Schweinefleisch in die Sauce legen und zugedeckt 30 Minute bei schwacher Hitze ziehen simmern lassen. Das vorgekochte Fleisch zugeben und weitere 1 1/2 Stunden bei kleiner Hitze durchziehen lassen, bis die Sauce sehr dick und das Fleisch butterweich ist. Ggf. nachsalzen und Zitronengras, Pandanusblätter und die Zimtstange entfernen.
Nährwerte
Kalorien: 527kcal | Kohlehydrate: 16g | Eiweiß: 41g | Fett: 33g | Gesättigte Fettsäuren: 14g | Cholesterin: 148mg | Natrium: 416mg | Kalium: 764mg | BallaststoffeUnverdauliche Zellulose, die früher für überflüssig gehalten wurde (daher „Ballast“),...: 3g | Zucker: 8g | Vitamin A: 142IU | Vitamin C: 17mg | Kalzium: 139mg | Eisen: 3mg
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