Würzige Suppe auf Fleischbasis mit SpinatGemüsespinat, Gartenspinat Herkunft weltweiter Anbau außerhalb der Tropen Beschreibung Spinat..., Granatapfelsaft und Lammfleischbällchen mit reichlich Kräutern
Zubereitungszeit: 45 Minuten Minuten
Arbeitszeit: 45 Minuten Minuten
Portionen: 4
Gericht: Suppe
Land & Region: Iran, Naher Osten, Persien
Keyword: Fleischbällchen
Farbe: rosa
Geschmack: fruchtig, herb, würzig, würzig-umami
Hauptzutat: Gemüse, Obst
Grundkategorie: Kochen
Mahlzeit: Vorpeise
Zutaten
Für die Suppe
- 1000 ml Fleischbrühe
- 300 g Spinat
- 2 EL Butter
- 1 ZwiebelZipolle, Zippel, Bolle; Eng: onion; Franz: oignion Herkunft Zentralasien Beschreibung... fein gewürfelt
- 1 GranatapfelBeschreibung Der Granatapfel hat eine rundliche, bis zu 12cm Durchmesser...
- 1 EL Mehl
- 1 TL Zucker
- Zitronensaft frisch
Für die Bällchen
- 150 g Hackfleisch gemischt, Lamm und Rind
- 1 EL Butter
- 1 EL Minze gehackt
- 1 Bund Petersilie glatt (frisch) (gehackt)
- 0,5 Bund FrühlingszwiebelFrühlingszwiebel, Winterzwiebel, Heckenzwiebel, Röhrenzwiebel Herkunft Ursprung in Mittelasien Beschreibung Entgegen...
– Allgemein –
- Salz
- Pfeffer
Anleitungen
- In einem Topf das Mehl goldgelb anrösten, die Butter zufügen, mit den Zwiebelwürfelchen kurz aufquellen lassen und mit der Brühe ablöschenAngießen von gebräunten Knochen oder Fleisch mit etwas Flüssigkeit (Wein,..., dabei ständig mit dem Schneebesen rühren, damit sich keine Mehlklümpchen bilden. Den Spinat grob hacken und gründlich waschen. In die Brühe geben. Den Granatapfel halbieren und mit der Zitruspresse auspressen. Die Kerne zurück behalten. Den Saft mit dem Zitronensaft in die Brühe geben und diese mit Pfeffer, Salz und Zucker abschmecken.
- Die Kerne abspülen, trocknen lassen und die Faserreste abrubbeln. In einer Pfanne ohne Öl rösten, abkühlen lassen und im Mixer mahlen. Mit den übrigen Zutaten für die Fleischbällchen verkneten und würzig abschmecken. Mit angefeuchteten Händen kleine Bällchen (oder mit einem Teelöffel Nocken) formen und in der Suppe gar ziehen lassen.
Nährwerte
Kalorien: 218kcal | Kohlehydrate: 19g | Eiweiß: 13g | Fett: 11g | Gesättigte Fettsäuren: 5g | Cholesterin: 29mg | Natrium: 1020mg | Kalium: 843mg | BallaststoffeUnverdauliche Zellulose, die früher für überflüssig gehalten wurde (daher „Ballast“),...: 5g | Zucker: 11g | Vitamin A: 7054IU | Vitamin C: 31mg | Kalzium: 109mg | Eisen: 3mg
Neueste Kommentare