Frühlingsrisotto ganz in grün
Zubereitungszeit: 30 Minuten Minuten
Arbeitszeit: 30 Minuten Minuten
Portionen: 4
Gericht: Reisgericht
Land & Region: Italien
Farbe: grün
Geschmack: cremig / sahnig, herb, süßlich, zart
Ernährungsform: vegetarisch
Hauptzutat: Gemüse, ReisBeschreibung Reis ist ein Getreide, das bereits vor 7000 Jahren...
Saison: Frühling, Sommer
Grundkategorie: Kochen
Mahlzeit: Hauptmahlzeit, Vorpeise
Zutaten
- 1000 ml Gemüsebrühe oder Geflügelbrühe, heiß
- 600 g Bohnen dicke, Saubohnen
- 500 g Spargel grün
- 300 g Kaiserschoten
- 250 g RisottoreisMittelkornreis, Milchreis, Risottoreis, Sushireis, Paellareis, Klebreis, Klebereis Beschreibung Runkorn- und...
- 100 g FrühlingszwiebelFrühlingszwiebel, Winterzwiebel, Heckenzwiebel, Röhrenzwiebel Herkunft Ursprung in Mittelasien Beschreibung Entgegen...
- 80 g Parmesan gerieben
- 40 g Butter
- 10 g KerbelHerkunft Urprünglich aus Westasien, schon in der Antike nach Europa... frisch (gehackt), oder fein geschnittener Schnittlauch
- 3 EL Olivenöl
- 2 Lauchstangen
- 1 EL Sahne leicht angeschlagen
- Meersalz
- Salz
- Pfeffer weiß
Anleitungen
- Die Gemüse vorbereiten: Die Kaiserschoten auslösenauch: Auslösen Fleisch mit scharfem Messer von Knochen befreien ohne.... Die ErbsenHerkunft Kleinasien Beschreibung Erbsen gehören bei uns zu den am... bei Seite stellen. Die Schalen 5 Minuten in Salzwasser garen, abgießen, kalt abschreckenKurzes Übergießen von heißen Nahrungsmitteln (Gemüse, Teigwaren, etc.) mit kaltem... und pürieren. Die Saubohnen ausbrechen. Je nach Größe ca. 2 Minuten im Salzwasser blanchierenAbwallen in kochendem Wasser, um Lebensmittel vorzubereiten, Verunreinigungen zu beseitigen..., im Eiswasser abschrecken, abschütten und die Haut abziehenauf Schnitt halten eines Messers am (Wetz-)Stahl, entscheidend ist der....
- Den Spargel waschen, den unteren, holzigen Teil schälen. Die Spitzen abbrechen, den Rest in kurze Stücke schneiden. Den LauchPorree; Eng: leek, Franz: poireau Herkunft ursprünglich aus dem östlichen... putzen, das Grüne der Länge nach einschneiden, gründlich waschen und in Stücke schneiden.
- Das Weisse der ZwiebelZipolle, Zippel, Bolle; Eng: onion; Franz: oignion Herkunft Zentralasien Beschreibung... schälen und in feine Würfel schneiden. Im Olivenöl hell anschwitzenGaren von meist klein geschnittenem Kochgut (Zwiebeln, Gemüse, etc.) in.... Den Reis zugeben und darin glasig werden lassen. Die klein geschnittene Spargelstücke zugeben. So viel Brühe zugeben, dass alles gerade mit Flüssigkeit bedeckt ist. Ab jetzt immer mal wieder rühren und Brühe nachgießen, sobald sie aufgesogen ist.
- Nach 10 Minuten die rohen Erbsen und Saubohnen zugeben. In der Zwischenzeit Spargelspitzen und Lauchstücke separat bissfestitalienisch bissfest Garen von Teigwaren oder Gemüse so weit, dass... in Salzwasser kochen oder dämpfen. Im Eiswasser abschrecken. Wenn der Reis außen cremig ist, aber noch Biss hat, die Butter, den Parmesan und das Erbsenpüree unterrühren. Abschmecken und die Spargelspitzen und den Lauch unterrühren. Mit dem Kerbel anrichten.
Nährwerte
Kalorien: 662kcal | Kohlehydrate: 105g | Eiweiß: 29g | Fett: 15g | Gesättigte Fettsäuren: 9g | Cholesterin: 35mg | Natrium: 1421mg | Kalium: 1417mg | BallaststoffeUnverdauliche Zellulose, die früher für überflüssig gehalten wurde (daher „Ballast“),...: 15g | Zucker: 10g | Vitamin A: 3836IU | Vitamin C: 63mg | Kalzium: 486mg | Eisen: 14mg
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