Scharf-cremige Salsa aus BananenHerkunft Asien, heute auch weltweit aus trop. Gebieten Beschreibung Unter..., mit ApfelHerkunft Eurasien, weltweit in gemäßigten Regionen Beschreibung Der Apfel dürfte..., Limetten- und Orangensaft, pikant mit Chili, Knoblauch, Sesamöl und IngwerHerkunft Ostasien Beschreibung Der Wurzelstock des Ingwers gehört zu den... abgeschmeckt; zu Fisch und (besonders hellem) Fleisch und zu Gemüse
Portionen: 4
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Zutaten
- 2 Banane reif, aber noch fest
- 1 Knoblauchzehe fein gewürfelt
- 1 TL Ingwer frisch (gerieben)
- 1 Msp. Kreuzkümmel gemahlen
- 1 TL Honig
- 1 TL Sesamöl dunkel, vorsichtig nach Geschmack dosiert
- 1 Chilischote rot
- 1 Apfel
- 0,5 TL Kurkuma
- Limettensaft frisch
- Cayennepfeffer
- Orangensaft frisch
Anleitungen
- Eine Banane klein würfeln, eine Banane mit der Gabel quetschen, beides sofort mit etwas Limettensaft mischen, damit die Banane sich nicht verfärbt. Den Apfel ebenfalls fein würfeln, dabei das Kerngehäuse herausschneiden. Die Chilischote von Samen und Scheidewänden befreien und fein hacken.
- Alle Zutaten mischen. Dabei die Chilischote nach und nach zugeben, um den Schärfegrad zu dosieren. Ebenso kann der Säuregehalt durch Zugabe des Limettensaftes regulieren. Besonders zu Fisch kann ein mehr Säure gewünscht sein.
Nährwerte
Kalorien: 139kcal | Kohlehydrate: 36g | Eiweiß: 1g | Fett: 1g | Gesättigte Fettsäuren: 1g | Natrium: 5mg | Kalium: 495mg | BallaststoffeUnverdauliche Zellulose, die früher für überflüssig gehalten wurde (daher „Ballast“),...: 3g | Zucker: 18g | Vitamin A: 1033IU | Vitamin C: 19mg | Kalzium: 5mg | Eisen: 1mg
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