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Bircher Müsli

Kochen - Getreide / Hülsenfrüchte

Zutaten für Portionen

- Allgemein -
300 gApfel / Äpfel
5 ELWasser
2 ELHaferflocken
1 ELZitronensaft (frisch)
1 ELSahne
1 ELHaselnüsse, gemahlen


Kurzbeschreibung

Müsli auf Basis von eingeweichten Haferflocken mit geriebenem Apfel, Sahne und Zitronensaft

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Geniesserwelt

hausgemacht
vital
weltoffen


Arbeits-/Garzeit

10 Min

Ruhe-/Marinadezeit

12 Std

Aufwand

normal

Land

Schweiz

Farbe

hellbraun

Zubereitung

Die Haferflocken über Nacht im Wasser einweichen. Am nächsten Tag mit dem Zitronensaft, der Sahne und den Nüssen mischen. Vom Apfel das Kerngehäuse heraus schneiden und direkt in das Müsli reiben.

Geschmack

nussig
fruchtig

Ernährungsform

normal
vegetarisch (Milch und Ei)
Vollwert
fettarm


Stichwörter/Tags

gut vorzubereiten
Frühstück

Nährwertangaben

       pro Portion
Kalorien   350,10
Fett   11,86
Kohlehydrate   48,47
Eiweiß   7,51
Cholesterin   9,00
Ballaststoffe   8,73
Calcium   46,80
Eisen   2,74
Vitamin-C   38,91