Mango-Lassi
erfrischendes Joghurtgetränk mit Mango
Portionen: 4
Kalorien: 62kcal
Zutaten
- 200 g Joghurt
- 1 Mango reif
- 1 Prise Kardamomsamen gemahlen, optional
- Zucker braun (Vollzucker)
- Eis zerstoßen
Anleitungen
- Mangofruchtfleisch, Joghurt, Zucker (Menge nach Geschmack) und Eis aufmixen. Auf Wunsch ggf. mit etwas Wasser verdünnen. Nach Geschmack mit Kardamom aromatisieren.
Nährwerte
Kalorien: 62kcal | Kohlehydrate: 10g | Eiweiß: 2g | Fett: 2g | Gesättigte Fettsäuren: 1g | Cholesterin: 7mg | Natrium: 24mg | Kalium: 164mg | Ballaststoffe: 1g | Zucker: 9g | Vitamin A: 609IU | Vitamin C: 19mg | Kalzium: 66mg | Eisen: 1mg