Fleischbällchen mit Sesamsauce
Koreanische, gebackene Fleischbällchen in Eikruste mit süß-säuerlicher Sesamsauce
Zubereitungszeit30 Minuten Min.
Arbeitszeit30 Minuten Min.
Servings: 4
Calories: 344kcal
Fleischbällchen
- 500 g Rinderhackfleisch
- 75 g Wolkenohrpilze
- 3 Frühlingszwiebeln fein gehackt
- 2 Sojasauce hell
- 1 Knoblauchzehe fein gewürfelt
- 1 Ei
- 1 Ingwer frisch (gehackt)
- 1 EL Sesamöl dunkel
- 1 TL Zucker
Sesamsauce
- 30 g Sesam
- 4 EL Sojasauce hell
- 3 EL Reisessig
- 1 EL Zucker weiss
Die Pilze hacken. Mit den übrigen Zutaten für die Fleischbällchen vermengen und aus der Masse kleine Bällchen formen. Das Ei für die Panade verschlagen. Die Fleischbällchen erst im Mehl, dann im Ei wenden. Im heißen Fett goldgelb ausbacken und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Für die Sauce den Sesam ohne Fett in der Pfanne rösten. Im Mörser oder im Mixer zerstoßen. Mit den übrigen Zutaten mischen und zu den Hackfleischbällchen servieren.
Kalorien: 344kcal | Kohlehydrate: 4g | Eiweiß: 33g | Fett: 25g | Gesättigte Fettsäuren: 8g | Cholesterin: 169mg | Natrium: 206mg | Kalium: 150mg | Ballaststoffe: 1g | Zucker: 1g | Vitamin A: 209IU | Vitamin C: 2mg | Kalzium: 92mg | Eisen: 4mg