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Holunderchutney

Herb fruchtiges, scharfes Chutney mit dem Aroma des Herbstes zu Wild und dunklem Fleisch
Zubereitungszeit45 Min.
Arbeitszeit45 Min.
Portionen: 20
Kalorien: 94kcal

Zutaten

  • 1000 g Holunderbeeren
  • 250 g Rohzucker
  • 200 ml Rotweinessig
  • 2 EL Ingwer frisch (gewürfelt)
  • 2 Chilischoten entkernt und in Ringe geschnitten
  • 2 Limetten
  • 2 EL Pfefferkörner
  • 2 EL Senfkörner schwarz
  • 1 Msp. Schwarzkümmel
  • 1 Msp. Bockshornklee
  • 1 EL Koriandersamen
  • 1 Msp. Kreuzkümmel

Anleitungen

  • Die Holunderbeeren waschen und verlesen. Die Gewürze in einer Pfanne trocken rösten bis sie duften und dann mörsern.
  • Alle Zutaten aufkochen und 30 Minuten köcheln lassen. Mit Salz abschmecken und heiß in Gläser füllen.

Nährwerte

Kalorien: 94kcal | Kohlehydrate: 23g | Eiweiß: 1g | Fett: 1g | Gesättigte Fettsäuren: 1g | Natrium: 5mg | Kalium: 171mg | Ballaststoffe: 4g | Zucker: 13g | Vitamin A: 349IU | Vitamin C: 27mg | Kalzium: 25mg | Eisen: 1mg