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–+ servings

Frikkadel - Südafrikanische Fleischklöße

Hackfleischbällchen aus Lamm-/Rinderhack mit Essig, Koriander, Piment und Fenchel gewürzt
Zubereitungszeit30 Minuten
Arbeitszeit30 Minuten
Servings: 4
Calories: 545kcal

Zutaten

  • 1000 g Hackfleisch gemischt, Lamm und Rind
  • 50 ml Essig
  • 2 Knoblauchzehe fein gewürfelt
  • 2 Scheiben Weißbrot entrindet
  • 1 Zwiebel fein gewürfelt
  • 1 Ei
  • 1 TL Piment
  • 1 EL Koriandersamen
  • 1 TL Fenchelsamen
  • 0,5 TL Muskatnuss gerieben
  • Pflanzenöl zum Ausbraten

Anleitungen

  • Die ganzen Gewürze im Mörser fein zerstoßen. Das Weißbrot in Wasser einweichen, ausdrücken und zerzupfen. Alle Zutaten gründlich miteinander vermengen und aus der Masse kleine Bällchen formen. Diese in Öl ausbraten.
  • Die Frikkadels können so serviert werden. Man kann sie jedoch auch in Tomatensauce, würziger Kokosmilch oder mit gebratenen Zwiebeln servieren.

Nährwerte

Kalorien: 545kcal | Kohlehydrate: 4g | Eiweiß: 57g | Fett: 39g | Gesättigte Fettsäuren: 13g | Cholesterin: 216mg | Natrium: 196mg | Kalium: 66mg | Ballaststoffe: 1g | Zucker: 1g | Vitamin A: 74IU | Vitamin C: 4mg | Kalzium: 21mg | Eisen: 5mg