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Gerstengrütze mit Nüssen

Gerstengrütze mit Nüssen, Pinienkernen, Rosinen und einem Hauch Pfeffer nach einem Rezept des Apicius
Vorbereitungszeit1 Std.
Zubereitungszeit1 Std.
Arbeitszeit2 Stdn.
Portionen: 4
Kalorien: 348kcal

Zutaten

  • 500 ml Milch
  • 125 g Gerstengrütze
  • 50 g Pinienkerne
  • 50 g Nüsse
  • 4 EL Traubendicksaft
  • 3 EL Rosinen
  • 1 Langpfeffer zerrieben

Anleitungen

  • Die Gerste mit der Milch aufkochen. 10 Minuten köcheln lassen, dabei zwischendurch rühren. In der Zwischenzeit die Rosinen heiß abspülen. Pinienkerne und Nüsse in kaltem Wasser einweichen.
  • Die Rosinen zur Gerste geben und diese zugedeckt ausquellen lassen. Dicksaft und Nüsse unterrühren und zugedeckt abkühlen lassen. Vor dem Servieren etwas Pfeffer drüber streuen.

Nährwerte

Kalorien: 348kcal | Kohlehydrate: 36g | Eiweiß: 11g | Fett: 19g | Gesättigte Fettsäuren: 4g | Cholesterin: 13mg | Natrium: 59mg | Kalium: 402mg | Ballaststoffe: 7g | Zucker: 7g | Vitamin A: 203IU | Kalzium: 159mg | Eisen: 2mg