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–+ servings

Thailändische Heuschreckensuppe

Pikant-gewürzte Suppe auf Kokosmilchbasis mit gebratenen Heuschrecken
Zubereitungszeit20 Minuten
Arbeitszeit20 Minuten
Servings: 4
Calories: 45kcal

Zutaten

  • 400 ml Kokosmilch
  • 200 ml Geflügelbrühe
  • 15 Heuschrecken
  • 4 Frühlingszwiebeln
  • 2 TL Fischsauce
  • 2 Knoblauchzehen fein gewürfelt
  • 1 EL Öl
  • 1 Chilischoten grün
  • 1 EL Ingwer frisch (gerieben)
  • 0,5 Zitronengras frisch (gehackt)

Anleitungen

  • Die Heuschrecken vor Gebrauch 1 Stunde schnellfrosten. Herausnehmen, Beine und Flügel entfernen.
  • Die Frühlingszwiebel putzen und würfeln. Die Chilischote von Samen und Scheidewänden befreien und klein würfeln.
  • Das Öl in einem Topf erhitzen. Die Zwiebel, das Zitronengras und den Knoblauch anschwitzen. Die Heuschrecken und den Chili zufügen und einige Minuten anbraten. Wenn die Heuschrecken golden sind, mit der Brühe und der Kokosmilch ablöschen. 5 Minuten köcheln lassen. Mit der Fischsauce abschmecken.

Nährwerte

Kalorien: 45kcal | Kohlehydrate: 7g | Eiweiß: 1g | Fett: 2g | Gesättigte Fettsäuren: 2g | Natrium: 243mg | Kalium: 69mg | Ballaststoffe: 1g | Zucker: 4g | Vitamin A: 333IU | Vitamin C: 19mg | Kalzium: 53mg | Eisen: 1mg