Reissalat nach Waldorf Art
Reissalat mit Apfel, Sellerie und Walnüssen, mit cremigem Mayonnaisedressing
Zubereitungszeit25 Minuten Min.
Arbeitszeit25 Minuten Min.
Servings: 6
Calories: 406kcal
- 200 g Langkornreis geschält
- 150 g Joghurt
- 150 g Mayonnaise
- 125 g Knollensellerie
- 100 g Rosinen
- 100 g Walnüsse gehackt
- 75 ml Apfelsaft
- 2 Äpfel rote
- 1 Zitrone den Saft
- Salz
Den Reis klar spülen. Fingerbreit mit Wasser bedecken, 0,5 TL Salz zufügen und geschlossen zum Kochen bringen. Die Hitze stark reduzieren (bei E-Herden reicht die Restwärme) und den Reis 15 Minute ausquellen und anschließend offen ausdämpfen lassen.
Die Nüsse ohne Fett in der Pfanne rösten. Die Rosinen heiß abwaschen und im Apfelsaft einweichen. Sellerie und Äpfel schälen, das Kerngehäuse rausschneiden und beides klein würfeln. Sofort mit dem Zitronensaft mischen.
Die Rosinen abgießen, den Saft mit Joghurt und Mayonnaise glatt rühren. Mit den übrigen Zutaten mischen und abschmecken.
Kalorien: 406kcal | Kohlehydrate: 59g | Eiweiß: 7g | Fett: 18g | Gesättigte Fettsäuren: 3g | Cholesterin: 7mg | Natrium: 227mg | Kalium: 461mg | Ballaststoffe: 5g | Zucker: 11g | Vitamin A: 75IU | Vitamin C: 15mg | Kalzium: 78mg | Eisen: 2mg