Pulisheri - Scharfer Würzjoghurt
Mit Chili, Curcuma und Curry gewürzter Joghurt; eine scharfe Beilage aus Kerala zum südindischen Mahl
Vorbereitungszeit20 Minuten Min.
Arbeitszeit20 Minuten Min.
Servings: 4
Calories: 117kcal
- 500 g Joghurt
- 5 EL Kokossahne dicke Kokosmilch
- 5 Chilischoten
- 2 Curryblätter
- 1 Msp. Kreuzkümmel
- 1 Zwiebel fein gewürfelt
- 1 Msp. Bockshornklee
- 0,5 TL Senfkörner schwarz
- 0,5 TL Kurkuma
- Öl
- Salz
Die ganzen Gewürze im Öl rösten herausnehmen und im Mörser zerstoßen. Die Zwiebeln und den fein geschnittenen Chili ebenfalls im Öl anschwitzen. Alle Gewürze zufügen und etwas salzen. Die Kokosmilch einrühren und abkühlen lassen. Wenn die Würzmischung Zimmertemperatur hat, den Joghurt einrühren und mit Salz abschmecken.
Kalorien: 117kcal | Kohlehydrate: 14g | Eiweiß: 6g | Fett: 5g | Gesättigte Fettsäuren: 3g | Cholesterin: 16mg | Natrium: 64mg | Kalium: 415mg | Ballaststoffe: 1g | Zucker: 10g | Vitamin A: 678IU | Vitamin C: 93mg | Kalzium: 165mg | Eisen: 1mg