Erfrischende Sommersuppe, die kalt und warm gegessen werden kann
Portionen: 4
Rezept drucken
Zutaten
- 750 ml Geflügelbrühe oder Gemüsebrühe
- 600 g Lauchstangen
- 200 g KartoffelnÄdäppel, Erdapfel, Erdbirne, Erdling, Grumbeer; Eng: potato; Franz: pomme de... Mehr mehlig kochend
- 100 ml Sahne
- 6 EL Crème FraîcheBeschreibung Creme fraiche ist ein mild gesäuertes Sahneprodukt, das ursprünglich... Mehr
- 3 EL Pinienkerne
- 1 TL Butter
- 1 LimetteBeschreibung Die kleine Verwandte der Zitrone gibt es in zahlreichen... Mehr unbehandelt
- 1 Zitronengras frisch
- 0,5 Bund Schnittlauch frisch
- Salz
- Cayennepfeffer
Anleitungen
- LauchPorree; Eng: leek, Franz: poireau Herkunft ursprünglich aus dem östlichen... Mehr gründlich waschen, putzen, halbieren und in Ringe schneiden. Kartoffeln waschen, schälen und würfeln. Die Butter in einem großen Topf zerlassen und den Lauch darin anschwitzenGaren von meist klein geschnittenem Kochgut (Zwiebeln, Gemüse, etc.) in... Mehr. Die Kartoffeln zugeben und kurz mitschwitzen. Die Brühe angießen das in Stücke geschnittene Zitronengrass zugeben und im geschlossenen Topf 15 Minuten köcheln lassen.
- Vom Herd ziehen und etwas abkühlen lassen. Das Zitronengras entfernen. Mit dem Stab pürieren und die Sahne, den Saft und die abgeriebene Schale der Limone unterrühren. Mit Salz und Cayennepfeffer abschmecken. Mit den Pinienkernen nochmals erwärmen.
- Den Schnittlauch in Röllchen schneiden. Zum Servieren die Suppe auf 4 Teller verteilen, in die Mitte einen Klecks Crème fraîche geben und mit den Schnittlauchröllchen dekorieren.
Nährwerte
Kalorien: 242kcal | Kohlehydrate: 35g | Eiweiß: 4g | Fett: 11g | Gesättigte Fettsäuren: 6g | Cholesterin: 36mg | Natrium: 796mg | Kalium: 525mg | BallaststoffeUnverdauliche Zellulose, die früher für überflüssig gehalten wurde (daher „Ballast“),... Mehr: 4g | Zucker: 8g | Vitamin A: 3267IU | Vitamin C: 33mg | Kalzium: 116mg | Eisen: 4mg
Neueste Kommentare