Erfrischender Salat mit Gouda, BananeHerkunft Asien, heute auch weltweit aus trop. Gebieten Beschreibung Unter... Mehr, Apfel, KiwiChinesische Stachelbeere Eng: chinese gooseberry, kiwi fruit Franz: souris Beschreibung... Mehr und MandarineBeschreibung Als Mandarine wird gleichzeitig ein Gruppe und eine Untergruppe... Mehr, mit einer leicht-fruchtigen Mayonnaise-Sauce; ideal zum Abendbrot oder als Partysalat
Portionen: 4
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Anleitungen
- Für das Dressing die Mayonnaise mit dem Orangensaft verrühren. Die übrigen Zutaten klein schneiden und mit dem Dressing mischen.
Notizen
Die Obstzutaten können variiert werden nach Geschmack und Angebot. Es empfiehlt sich wegen der Ausgewogenheit Apfel und Banane mindestens zu haben und ein saftiges Obst.
Nährwerte
Kalorien: 192kcal | Kohlehydrate: 32g | Eiweiß: 6g | Fett: 6g | Gesättigte Fettsäuren: 3g | Cholesterin: 21mg | Natrium: 161mg | Kalium: 517mg | BallaststoffeUnverdauliche Zellulose, die früher für überflüssig gehalten wurde (daher „Ballast“),... Mehr: 5g | Zucker: 19g | Vitamin A: 878IU | Vitamin C: 55mg | Kalzium: 168mg | Eisen: 1mg
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